มาถึงตรงนี้ คุณอาจยังไม่เห็นภาพว่าจะนำแนวคิดเซนมาใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างไร แต่รู้หรือไม่ว่าคุณไม่จำเป็นต้องนั่งสมาธิเป็นชั่วโมงก็เข้าถึงแนวคิดเซนได้ 

แค่ลองฝึกสังเกตตัวเองขณะทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะขณะกินข้าว เดินเล่น หรือทำงาน ลองทำสิ่งสิ่งนั้นโดยไม่คิดถึงเรื่องอื่น หรือลองสังเกตธรรมชาติรอบตัวก็ถือเป็นการฝึกเซนในรูปแบบหนึ่งแล้ว 

เช่น การใช้แนวคิดแบบเซนในการเอาชนะความขี้เกียจในการทำงาน ต้องบอกว่าไม่ว่าจะเป็นงานไหนๆ ก็ต้องอาศัยแรงกายแรงใจ และความทุ่มเทที่มากกว่าแค่การพาตัวเองไปถึงที่ทำงาน หรือใช้สมองในการคิดโปรเจกต์ 

โดยธรรมชาติเราทุกคนต่างก็มีความขี้เกียจ หรือตื่นแล้วไม่อยากไปทำงาน อาจมีความคิดที่แวบขึ้นมาว่า แกล้งลาป่วยดีไหมนะ? และยิ่งต้านทานความขี้เกียจมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งฝืนใจมากเท่านั้น เพราะฉะนั้น อย่าแปลกใจหากพบว่า ตัวขี้เกียจจะกระโดดเกาะหลังคุณเข้าแล้ว 

แล้วทีนี้เราจะเอาชนะความขี้เกียจได้อย่างไร? 

โดยปกติแล้วเรามักคิดอยู่ตลอดเวลา แต่เป็นการคิดที่บั่นทอนพลังงานจนบดบังวิถีแห่งเซน เช่น ทำไมต้องทำงาน งานนี้ไม่สนุกเลย ต้องทำอีกนานแค่ไหน ฯลฯ ความคิดเหล่านี้ยิ่งคิดก็ยิ่งสร้างพลังงานลบ ลองเปลี่ยนการใช้คำว่า ‘ต้องทำ’ เป็น ‘น่าทำ’ หรือ ‘อยากทำ’ ก็อาจช่วยให้คุณเข้าใกล้แนวคิดเซนมากขึ้น

แต่แน่นอนว่า พูดง่าย ทำยาก เพราะทันทีที่พูดถึงงาน เรามักนึกถึงความวุ่นวาย ปัญหาอุปสรรค และความเหนื่อยล้า เพื่อที่จะทำให้งานน่าทำยิ่งขึ้น ค่อยๆ หารายละเอียดของงานนั้นว่ามีอะไรน่าสนใจหรืออยากทำ เช่น เป็นงานที่พัฒนาจากไอเดียของคุณ ได้เจอคนใหม่ๆ หรือได้ร่วมงานกับทีมที่ไม่เคยทำงานด้วยกันมาก่อน หากค้นพบแล้ว จะทำให้งานนั้นน่าทำมากขึ้น 

อีกหนึ่งตัวอย่าง สิ่งที่หลายคนไม่อยากทำคือ ‘การซักผ้า’ แต่อาจลองปรับมุมมองที่ปกติแล้วเรามักจะนึกถึงกองผ้าสกปรกขนาดใหญ่ แต่อาจลองเปลี่ยนเป็นนึกถึงความสดชื่นและกลิ่นสะอาดหลังผ้าถูกซักแทนที่

ตอนได้กลิ่นหอมของผ้าหลังตากแดด หากนึกได้แบบนี้ก็ชวนให้คุณอยากซักผ้าขึ้นมาได้เช่นกันนะ นี่แหละคือวิธีคิดตามแนวทางของเซน