
Hello, Anxiety! เรียนรู้ที่จะอยู่กับความกังวล แบบน้อมรับและไม่ผลักออก
“ฉันไม่ดีพอ” (I’m not good enough.) เป็นประโยคที่ตอกย้ำและหลอกหลอนเราในฐานะคนที่ Self-doubt ตลอดเวลาอย่างเราๆ ได้อย่างดีเยี่ยม
ใครๆ ก็เคยพลาด
เคยไหม ที่กำลังรีบกินข้าวเช้า แล้วเผลอกัดลิ้นตัวเองจนเจ็บแสบ หรือในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น เรามักจะเผชิญกับความแตกต่างที่ทำให้เกิดการเปรียบเทียบตัวเอง เช่น ในที่ทำงาน บางครั้งเราอาจรู้สึกไม่มั่นใจเมื่อเห็นเพื่อนร่วมงานประสบความสำเร็จมากกว่า หรือเห็นเขาทำได้ดีกว่า ซึ่งอาจทำให้เรารู้สึกท้อแท้และหมดกำลังใจได้ง่ายๆ
แต่แท้จริงแล้ว มนุษย์ทุกคนล้วนไม่สมบูรณ์แบบ การทำผิดพลาดเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ทำอะไร หรือเก่งแค่ไหนก็ตาม
นั่นก็เพราะมนุษย์เราเต็มไปด้วยอารมณ์ ความคิด และความรู้สึกที่ซับซ้อน ซึ่งส่งผลต่อการตัดสินใจและการกระทำ ร่างกายที่ไม่สมบูรณ์แบบ บวกกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความผิดพลาดได้ ไม่ว่าจะเป็นความคาดหวังทั้งจากตัวเองและผู้อื่นอาจเป็นแรงผลักดันหรือแรงกดดัน ทั้งหมดนี้สะท้อนว่า ความผิดพลาดคือส่วนหนึ่งของความเป็นมนุษย์ที่เราควรเรียนรู้ ทำความเข้าใจ และอยู่ร่วมกัน
ความไม่สมบูรณ์แบบอาจเป็นสิ่งที่หลายคนมองว่าเป็นจุดอ่อน แต่ในอีกมุมหนึ่ง ความผิดพลาดเป็นบทเรียนและโอกาสที่มีคุณค่า หากเรามองอย่างเข้าใจและเปิดใจยอมรับ เช่น ความผิดพลาดเป็นโอกาสในการเรียนรู้ และเป็นครูที่ดีที่สุด ที่เปิดโอกาสให้เราได้ทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น หากมองว่าทุกความผิดพลาดคือบทเรียน ก็จะพบว่าไม่มีอะไรเสียเปล่า
หรือแม้แต่ในเรื่องความสัมพันธ์ เมื่อเรายอมรับและขอโทษต่อความผิดพลาดของตัวเอง เป็นการแสดงถึงความจริงใจและความรับผิดชอบ ช่วยสร้างความไว้วางใจและความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับคนอื่นๆ
| อย่ายึดติดกับความสมบูรณ์แบบ
ความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ทุกคนต้องเผชิญ ไม่ใช่เรื่องแปลกเลย หากวันหนึ่งคุณพบว่าตัวเองทำพลาดไปสักครั้ง และถ้าคุณให้อภัยกับความผิดพลาดผู้อื่นได้ ทำไมถึงไม่ลองให้อภัยตัวเองบ้าง
แน่นอนว่า การทำพลาดอาจนำมาซึ่งความเสียใจและผิดหวัง โดยเฉพาะเมื่อเรื่องนั้นกระทบต่อผู้อื่นหรือเกี่ยวข้องกับงานสำคัญ แต่สิ่งที่ควรจำไว้คือ ไม่มีใครหรืออะไรในโลกนี้ที่สมบูรณ์แบบ ความผิดพลาดคือสิ่งธรรมดาที่ทุกคนล้วนต้องพบเจอในช่วงหนึ่งของชีวิต
แทนที่จะจมอยู่กับความรู้สึกผิด ลองตั้งสติ หายใจลึกๆ และยอมรับความจริงว่า เราไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบได้ การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางและก้าวข้ามความผิดพลาด จะช่วยให้เราเดินหน้าต่อไปด้วยจิตใจที่สงบและพร้อมเผชิญกับสิ่งใหม่ๆ อย่างมั่นคง
| ก้าวข้ามความผิดพลาดด้วยการยอมรับความจริง
การยอมรับว่าทำพลาดเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญในการก้าวข้ามความรู้สึกแย่ๆ แม้จะเป็นเรื่องยากในช่วงแรก แต่การยอมรับและลงมือแก้ไข คือวิธีที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ให้กลับมาดีขึ้น ความรับผิดชอบที่แสดงออกอย่างจริงใจ ไม่เพียงแต่ช่วยแก้ปัญหา แต่ยังสะท้อนให้เห็นถึงความเป็นมืออาชีพอีกด้วย
การมองย้อนกลับไปเพื่อโทษตัวเองไม่ได้ช่วยให้ทุกอย่างดีขึ้น ตรงกันข้าม มันอาจฉุดรั้งไม่ให้เราก้าวไปข้างหน้าได้อย่างเต็มที่ ทางที่ดีคือ การตั้งสติ มองหาวิธีแก้ไข และนำบทเรียนจากสิ่งที่เกิดขึ้นไปปรับปรุงในอนาคต
| หาทางออก
บางครั้งการรับผิดชอบต่อความผิดก็ไม่ใช่การแก้ปัญหาที่แท้จริง ทว่า การหาทางออกหรือวิธีแก้ไขต่างหากที่ช่วยบรรเทาความผิดพลาดนั้นได้ สิ่งสำคัญที่สุดคือการยอมรับความผิดพลาดอย่างตรงไปตรงมา และแสดงความรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ด้วยการเสนอทางเลือกในการแก้ไขปัญหาไปพร้อมกัน
เพราะเหตุใดจึงต้องเสนอทางเลือก?
การเสนอทางเลือกนั้น แสดงให้เห็นว่าคุณไม่ได้เพียงแค่ยอมรับว่าทำผิด แต่ยังคิดหาทางแก้ไขปัญหาด้วยตัวเอง และการมีทางเลือกให้เจ้านายหรือผู้เกี่ยวข้องพิจารณา จะช่วยให้พวกเขาสามารถตัดสินใจได้ง่ายขึ้น และอาจช่วยลดผลกระทบที่เกิดจากความผิดพลาดได้ อีกทั้งยังแสดงให้เห็นถึงความกระตือรือร้นในการแก้ไขปัญหาจะช่วยสร้างความน่าเชื่อถือให้กับตัวคุณเอง
| มนุษย์ทุกคนล้วนเต็มไปด้วยข้อบกพร่องและความผิดพลาด
ไม่ว่าคุณจะพยายามสมบูรณ์แบบเพียงใด ความไม่สมบูรณ์แบบคือสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตประจำวัน ความไม่สมบูรณ์แบบช่วยให้เราได้เรียนรู้ พัฒนา และเติบโต ความผิดพลาดไม่ใช่เพียงแค่ความล้มเหลว แต่คือครูที่มอบบทเรียนอันมีค่าให้กับเรา
เมื่อเรามองความผิดพลาดเป็นโอกาส ไม่เพียงแต่จะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น แต่ยังสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นให้แน่นแฟ้นขึ้น โดยการยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบในตัวเราและในคนรอบข้าง เราจะสามารถเดินหน้าไปสู่ชีวิตที่มีความหมายและยั่งยืนมากขึ้น เพราะความผิดพลาดไม่ใช่สิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง แต่เป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้และการเติบโตที่ไม่สิ้นสุด
ท้ายที่สุดแล้ว ความไม่สมบูรณ์แบบคือสิ่งที่ทำให้มนุษย์แตกต่างและมีคุณค่าในแบบของตัวเอง มันไม่ใช่ข้อด้อย หากแต่เป็นโอกาสให้เราได้เข้าใจตนเองและโลกใบนี้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
Writer | เพ็ญทิพา ทองคำเภา
Illustrator | Arunnoon
“ฉันไม่ดีพอ” (I’m not good enough.) เป็นประโยคที่ตอกย้ำและหลอกหลอนเราในฐานะคนที่ Self-doubt ตลอดเวลาอย่างเราๆ ได้อย่างดีเยี่ยม
ท่ามกลางแสงสีของเมืองหลวงอันวุ่นวาย จะดีไหมหากเรามีสถานที่เงียบสงบสักแห่งให้เป็นที่พักใจ เป็นที่ที่ไม่ได้ยินเสียงอะไรนอกจากความรู้สึกของตัวเอง
The Present Move ชวนคุยกับ พีช-พัชณาพร วิมลสาระวงค์ หรือที่หลายคนรู้จักในชื่อของ ‘Peachful’ ศิลปินนักวาดภาพประกอบเจ้าของลายเส้นสุดน่ารักพร้อมด้วยนัยที่แฝงไปด้วยการฮีลใจ และ แมค-ณัฐพงศ์ วิวัฒนะประเสริฐ ผู้ร่วมก่อตั้ง ‘Peachful : Peace of mind’