แล้วอะไรนะ? ที่หมายถึง Mindfulness ที่แท้จริง
หากกล่าวคำว่า ‘Mindfulness’ คุณมักคิดถึงอะไร?
สติสตางค์ การนั่งสมาธิ ความธรรมะธัมโม
และอื่นๆ อีกมากมาย
เลือกสี เฟอร์นิเจอร์ จัดองค์ประกอบ เรื่อง ‘บ้าน’ ที่ไม่ใช่แค่เรื่อง ‘บ้านๆ’ เพราะทุกการจัดวางล้วนส่งผลต่อความรู้สึก
“ถ้าข้าวของในห้องมันอัดแน่นและวางกองเรี่ยราด
มันอาจจะส่งเสริมให้เรารู้สึกวิตกกังวล หงุดหงิด และรู้สึกวุ่นวายได้”
Personal Color เรื่องราวของ ‘สี’ ที่สัมพันธ์กับความมั่นใจ และ ‘ตัวตน’ อาจไม่ใช่สิ่งที่ต้องค้นหาแต่เป็นการ ‘สร้างขึ้นมา’
เรื่องของ ‘สี’ มักเป็นอะไรที่สามารถลองนู่นนี่หรือเรียนรู้ได้ตลอดเวลาอยู่เสมอ ซึ่งนอกจากการจะเจอ ‘สีที่ชอบ’ แล้ว สิ่งที่หลายคนอาจมองหาคือ ‘สีที่เหมาะสม’ กับตัวเองอีกด้วย
ชวนรู้จักการ ‘Observing’ เพราะการ ‘สังเกต’ เป็นอะไรที่มากกว่าแค่ ‘มองเห็น’
ไม่แปลกอะไรถ้าเราจะรู้สึกแบบใดแบบหนึ่งกับคำเหล่านี้ เพราะสมองของมนุษย์มีระบบอัตโนมัติที่คอยจัดหมวดหมู่ประสบการณ์ต่างๆ ที่พบเจอ แบ่งคร่าวๆ ตามความรู้สึกว่า ชอบ ไม่ชอบ หรือเฉยๆ
ชวนรู้จัก ‘Random Thought’ ความคิดที่มักเข้ามาทักทายยามค่ำคืนก่อนนอน
ชวนรู้จัก Random Thought หรือความคิดสุดแสนจะแรนด้อมที่มักจะมาทักทายเรายามค่ำคืน และชอบเล่นตลกออกแนวขี้แกล้ง เพราะมักจะโผล่มาในช่วงเวลาที่เราควรจะนอน หรืออยากจะนอนแล้วเอาดื้อๆ
“จิตใจที่ยืดหยุ่นจะไม่มีวันแตกสลาย” – Albert Camus
ความยืดหยุ่น (Resilience) มักเป็นคำที่เราได้ยินกันอยู่บ่อยครั้ง แต่อาจด้วยความที่ดูนามธรรม เลยทำให้เราคิดภาพตามไม่ค่อยออกว่าตกลงแล้ว ‘ความยืดหยุ่น’ ที่ว่ามีหน้าตาเป็นอย่างไร
Empathy และ Sympathy ต่างกันอย่างไร?
เชื่อว่าหลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า ‘Empathy’ กันมาไม่น้อย โดยเฉพาะพักหลังมาคำนี้ก็ยิ่งทวีคูณการใช้บ่อยๆ ขึ้นในหลากหลายบริบท
เหนื่อยก็พัก ไม่ต้องทันทุกกระแสก็มีความสุขได้ ชวนรู้จักชีวิตแบบ ‘JOMO’
ชวนรู้จักชีวิตแบบ ‘JOMO’ กับการเลือกวางกระแสสังคม แล้วหันกลับมาให้ความสำคัญกับ ‘ตัวเอง’ เป็นอย่างแรก
ปัจจุบันขณะคืออะไร และจะทำอย่างไรให้เราอยู่กับปัจจุบันขณะ
ถ้าเราถามไป หลายคนคงตอบในใจไปทันทีเลยว่า ‘เดี๋ยวนี้’ ‘ตอนนี้’ หรือ ‘ก็ปัจจุบันนี้ไง’…