The Present Move | Mindful Global Citizens
เคยสงสัยไหม?
เพราะอะไรใครต่อใครจึงมักพูดว่า
“กำลังค้นหาตัวตน”
เราบอกเล่าและกล่าวต่อสิ่งนี้ราวกับว่า ‘ตัว’
และ ‘ตน’ เป็นสิ่งที่เราต้องค้นหา
แต่อันที่จริงแล้วในอีกแง่หนึ่ง ‘ตัวตน’ อาจเป็นสิ่งที่เราสร้างขึ้นมาด้วยตัวเองได้
ใช่ว่าจะต้องไปหาที่ไหนไกล
ซึ่งการสร้างสรรค์ตัวตนของเราให้เกิดขึ้นได้นั้นล้วนต้องใช้เวลา ดื่มด่ำกับประสบการณ์ต่างๆ ในชีวิต เรียนรู้กับเรื่องราวและผู้คนที่พัดผ่าน และทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าสิ่งเหล่านี้ก็เป็นสิ่งที่ลื่นไหล ไม่มีอะไรคงทนถาวร และเปลี่ยนแปลงไปได้ทุกเมื่อเชื่อวัน
เพราะ ‘ตัวตน’ ก็อาจเป็นอีกหนึ่งสิ่งประกอบสร้างจากเรื่องราวในอดีต เป็นสิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน และต่อเนื่องไปยังอนาคต
และยิ่งไปกว่านั้นการเชื่อมต่อเรื่องราวระหว่างภายในของตัวเรา และสิ่งแวดล้อมภายนอก ทั้งหมดทั้งมวลนั้นล้วนมีความสำคัญในการประกอบสร้างตัวตนของเราเฉกเช่นเดียวกัน และเราอาจสามารถดูแลและสร้างสรรค์ตัวตนของพวกเราได้ตั้งแต่ภายในสู่ภายนอกอีกด้วย
วันนี้ The Present Move จึงมี How to ดูแลตัวเองเพื่อสร้างสรรค์ตัวตนมาฝาก
ทุกท่านอาจเลือกหยิบใช้ได้ตามใจปรารถนา หรืออาจลองปรับตามเทคนิควิธีเล็กๆ น้อยๆ
ของแต่ละคนก็ได้เช่นกันนะคะ
| มาเริ่มที่การดูแลตัวเองจากภายนอกกันก่อนดีกว่า!
| สำหรับการดูแลตัวเองจากภายใน อาจเริ่มต้นด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้
ถึงแม้ว่าระหว่างทางจะล้มลุกคลุกคลาน ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง
ชอบบ้างไม่ชอบบ้าง แต่ทุกคนย่อมมีแนวทางการดูแลใจและเติบโตในแบบของตัวเอง ทั้งหมดทั้งมวลนี้เป็นสิ่งที่เราเรียนรู้ได้ตลอดชีวิต
เพราะตัวตนอาจไม่ใช่การค้นหา แต่เป็นการสร้างขึ้นมา
“รู้อะไรไม่สู้ รู้งี้” คำพูดนี้คงเป็นอารมณ์ที่ใครหลายคนรู้สึกในสักช่วงหนึ่งของชีวิต เพราะในบางครั้งเราก็เลือกที่จะ ‘ทำ’ หรือ ‘ไม่ทำ’ อะไรสักอย่างลงไป และในท้ายที่สุดเราเองก็กลับมารู้สึก ‘เสียดาย’ กับการตัดสินใจข้างต้นลงไป
ถ้าตอนนี้คุณมีอาการปวดบ่า คอ ไหล่ หากไม่ใช่อาการของออฟฟิศซินโดรม ก็อาจเกิดจากการเป็น ‘เดอะแบก’ ที่คอยแบกรับเรื่องราวปัญหาหรือภาระต่างๆ ไว้จนหนักเต็มบ่า
สิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุดของการเป็นนักกีฬาคือ ‘การมีสติ’ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่คุณจะพลิกวิกฤตจากการเพลี่ยงพล้ำจนเกือบเสียคะแนน นั่นอาจเป็นช่วงเวลาเดียวกันกับที่จิตใจของคุณจะแข็งแกร่งมากขึ้น
