Why Has Nobody Told Me This Before? : เรียนรู้ปัจจุบันขณะและการยอมรับความรู้สึกที่กำลังเป็นอยู่
“หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมชุดเครื่องมือที่ใช้กันโดยจิตแพทย์และนักจิตบำบัด…
รู้เท่าทัน ‘ความปรุงแต่ง’ ของจิต เพื่อพิชิตอาการ ‘จิตตุงแป่ง’
สวัสดีเขียดผู้มีแกกทุกท่าน เชื่อว่า ‘จิตตุงแป่ง’ น่าจะเป็นคำที่หลายคนได้ยินอย่างหนาหูในช่วงเดือนที่ผ่านมา…
ในวันที่ฟ้าฝนไม่เป็นใจ จะทำอย่างไรให้ใจไม่หม่นไปตามสภาพอากาศ
ถ้าเราถามไป หลายคนคงตอบในใจไปทันทีเลยว่า ‘เดี๋ยวนี้’ ‘ตอนนี้’ หรือ ‘ก็ปัจจุบันนี้ไง’…
“เดี๋ยวมันก็ผ่านไป” เหมือนกับทุกวันที่เคยผ่านมา
ถ้าเราถามไป หลายคนคงตอบในใจไปทันทีเลยว่า ‘เดี๋ยวนี้’ ‘ตอนนี้’ หรือ ‘ก็ปัจจุบันนี้ไง’…
ปัจจุบันขณะคืออะไร และจะทำอย่างไรให้เราอยู่กับปัจจุบันขณะ
ถ้าเราถามไป หลายคนคงตอบในใจไปทันทีเลยว่า ‘เดี๋ยวนี้’ ‘ตอนนี้’ หรือ ‘ก็ปัจจุบันนี้ไง’…